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彼はメタボ（笑）

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2008年7月30日 14:20 | マロマロ

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彼はメタボ（笑）

私の彼はメタボです、メタボ。

ちょっと太りぎみ（いや、かなり。）だし健康が心配でしかたない私。

しかも前の検査のとき、血糖値が高くてやばいと先生に言われたらしく、
一生懸命食事を考えて作ってました（ほとんど毎日家に寄って帰っていくので）

まず、白米を少なく!!
ということで、16穀米を混ぜるのはもちろん、お米に似たこんにゃくを入れて炊きました☆

ちなみに私も彼もこんにゃく嫌い・・・・・。
ばれるかな～？と思いきや、16穀米を混ぜているからか、ばれません（笑）。
私も気にせず食べれました☆

お米1合にこんにゃくと16穀米を混ぜているので、白米はほぼ半分の量を食べていることになって、いい感じ～＾＾

後は卵は一日一人1個を目安にして、
飲むお茶はトーモロコシ茶かダイエット茶（笑）。

そして絶対毎日サラダはつけました☆

血糖値を低くする作用のある食物を取り入れるようにもしました☆
（ネバネバ系・たまねぎ・ゴボウ・バナナ・・・）

お肉も控えめだけど美味しくをモットーに頑張りました☆
（ハンバーグは鶏ミンチでさらにおから入り♪）

するとすると・・・・・。

血糖値、私と同じまで下がりました+｡:.ﾟヽ(*´∀`)ﾉﾟ.:｡+ﾟ

先生に「すごいな～」と言われたらしく、
私も頑張ったかいがあったな～と嬉しかったです＾＾

料理は好きなので、なんだかんだでカロリー低く、でも美味しくと考えて作るのはめちゃ楽しい～+｡:.ﾟヽ(*´∀`)ﾉﾟ.:｡+ﾟ

でも、彼のお腹はいまだポヨヨンとしてます（笑）。
ちょっとづつちょっとづつ痩せてるようで、これも先生に褒められました～+｡:.ﾟヽ(*´∀`)ﾉﾟ.:｡+ﾟ

今日は冷しゃぶと煮物とお味噌汁とダシ巻きが献立の予定です～!!!

がんばるど～

素敵な方ですね! 健康のために毎日食事考えるのって、大変じゃありませんか?? ちなみにウチでは、ヨシケイをとっています。栄養バランスもいいですし、オススメですよ☆

by. 南実

ぱふさん
はじめまして!!!
メタボって本当になかなか痩せないですよね^^;
一体何が詰まってるんだろうっていっつもポヨポヨ触ってます（笑）。
私も料理全然ですよ～(><)好きなだけなんです♪
参考になるかわかりませんが、また色々とアップしますね^^

by. マロマロ

moonlit-flower さん
はじめまして!!!
尊敬だなんて(><)嬉しいです!!!!
私もまだまだなんですが、頑張ってメタボな彼を痩せさせてみせます（笑）!!!!
一緒に頑張りましょうね♪♪♪
お米を減らすのは一番いいみたいですよ～^^

by. マロマロ

sa-e07さん
はじめまして!!
お米こんにゃくいいですよ～!!!
でも色んな会社から出てて迷いますよね^^;
普通にスーパーで売ってるお米もどき（お米売り場にありました）はまったく違和感なく使えましたよ^^
ただ、やっぱりこんにゃく100％の方が安全かな～と思ってネットでこんにゃく米買ってます☆
今取り寄せ中なのでまた届いたらアップしますね＾＾

by. マロマロ