即席？とっておき？

by. 桜華

by. kazuりん

kaorikkkaoriさん ありがとう

by. sa-e07

きゃらこさん ありがとう

by. sa-e07

by. kaorikkkaori

by. きゃらこ

memoire_119さん 付箋ありがとう

by. sa-e07

by. memoire_119

user42335さん 付箋ペタありがとうございます（＾＾）

by. sa-e07

by. user42335

. きゅんきゅんさん
きてくれてありがとうございます。。

by. sa-e07

by. きゅんきゅん

nearさん やってみてください。。 付箋ありがとうございます。

by. sa-e07

すごぃ!!
はじめて見ました。
ぜひやってみようと思います。

by. near

あおがえる。さん やってみてください。。 覚えちゃえばどこでもできますから。。鏡見ながらだと意識も高まっていいと思います。（＾＾）

by. sa-e07

おおぅ、やってみます！ 一番きになるのはお腹ですので（汗）

by. あおがえる。

ゆ＾うみさん
きてくれてありがとう。

by. sa-e07

ゆか(^^)/ さん
足跡ありがとう

by. sa-e07

by. ゆ＾うみ

by. ゆか(^^)/

きゅうちゃんさん
ありがとうございます。。（＾＾）

by. sa-e07

私もお気に入りに・・・(￣ω￣)

by. きゅうちゃん

†ゆき† さん ふせんありがとう（＾＾） 鏡の前でやるとより一層意識してできますよ。。 お互い頑張りましょう。。

by. sa-e07

なかなか物事が続かない私だけどくびれの為に頑張ってみようと思います！

by. †ゆき†

ノニノニさん付箋ありがとうございます。。
私も同じです。。
お互い頑張りましょう（＾＾）

by. sa-e07

sa-e07さん、付箋ありがとうございました（＾＾）
コアリズムやってたんですね～
私も見よう見まねでちょっとやってます
ボディコントロールストレッチも面白そうですね♪試してみます！
最近お腹の脂肪がすごくて・・・出来そうなものは何でも試します（＾＾）ｖ

by. ノニノニ

ちびタロウさんへ
こちらこそ付箋ありがとうございました。。
ぜひ試してください。。

by. sa-e07

付箋ありがとうございました！ おうちに帰ったらやってみます～♪

by. ちびタロウ

べにこさん
付箋ありがとうございます。。
私も猫背になりやすいタイプなのでコレをやると背筋も、気持ちも引き締まります。。

by. sa-e07

ぶんぶん。さんへ
付箋ありがとうございます。。
そうです。。イメージが大事です。。
どうぞ使ってやって下さい（＾０＾）

by. sa-e07

結構･･･姿勢が悪い事を実感したぁ･･･（今、ドッチボール後の筋肉痛で、さらに効く）がんばるぞ。

by. べにこ

sa-e07さん、新着で出た時に一度読んでて今また改めて読んでやってみようかな～って思いました!(^^)!
このキープってのが要ネックって感じですが（ジッとしてられなくて）１日１回コツコツ頑張ってみます！
ウエストが緩む姿を頭に描きながら「即席、とっておきダイエット」使わせてくださいヽ(^o^)丿
（2008/0902/15:13）

by. ぶんぶん。

うさちぃさんへ
個人差あると思いますが・・試して見てください。。（＾＾）

by. sa-e07

遅れちゃったなぁ~。
わぉ～私もやろっと！

by. うさちぃ

ぱんそんさんへ
お試しあれ（＾＾）

by. sa-e07

やってみるぅ～

by. ぱんそん

パンダ子さんへ
ありがとう（＾＾）
やってみてブー（＾００＾）

by. sa-e07

私も、お気に入りページ、決定！！！
やっていみるブー(^_-)-☆

by. パンダ子

美心 for Youさんへ すばらしいですね。。 やはり続けることが大事なんですね。 付箋ありがとうございました。。

by. sa-e07

私は40過ぎてますが（笑）、３サイズが１０年くらい変わってません。
この手の即効性のある動作を日常的にしている自分がいます。
今になって「あぁ、良かったなぁ」って感じてます（笑）

by. 美心 for You

ママーズハンド さん
こんばんは・・・。楽しくダイエット
です。（＾ワ＾）／

by. sa-e07

はい。tukiko さん
どうぞ後でごゆっくり（＾ワ＾）

by. sa-e07

後でゆっくりと

by. tukiko

sa-e07さん今晩は、
何だか楽しそうですね。

by. ママーズ♍ハンド

くるちゃんさんへ
動画があればもっと分かりやすいんですが・・。
見つかり次第追加しますね。。
お気に入りにしてもらって嬉しいです。

是非お試しあれ・・。

by. sa-e07

わぁ、このページ、お気に入りにさせてもらおう！
デートの前にやろう！
(^^)/

by. くるちゃん

まやっちさんへ　 付箋ありがとうございます。。 一日一回でいいそうです。 その代わり毎日やらないと持続しないということです。。 減り方にも個人差ありますが・・引き締め効果はあると思います。。 お互い頑張りましょう。。

by. sa-e07

部分痩せって難しいんですよね。これは「ねじる」わけですね？ねじりというのがとにかくお腹周りには効くらしいですよね。もう、今たまらなくお腹周り（胃の部分から下）気になって気になってもうぴったりフィットのシャツが着られない状態なので…。効果てきめんなんですかー！1日一回でいいんですか？！（必死^_^;）

by. まやっち

桃水さんへ はじめまして付箋ありがとうございます。。 是非やってみてください。。個人差はありますが引き締めたい箇所がある方には効果テキメンです。。（＾＾）

by. sa-e07

ミリオンちゃん
ちょっと古かったかな？
喜んでくれて嬉しいわ。。
試してみて個人差あると思うけど・・・引き締めたい箇所がある方には即効性あると思う。。ミリオンちゃんは締まってそうだからあまり効果ないかも・・。

by. sa-e07

エンジェルピースさんへ
それは偶然・・いや必然？

個人差はあると思いますが・・・。
体重も減るわけではないですが背筋がピーンとして気持ちも引き締まります。
お互いダイエット頑張りましょう。。（＾ワ＾）／

by. sa-e07

初めまして＆こんにちはです。
ぶたさんのイラストが可愛くてお邪魔しました～（笑）
でも3ｃｍもウエストが細くなるなんてすごいですね！
やってみたいと思いますp(^^)q

by. 桃水

オオ～～～
なんと！今日からダイエット頑張ろうと思っていたところに　うれしいノート！！
早速やってみるね！
私の為に　ありがとね～～な～んちゃって（＾＾）

by. エンジェルピース

僕イケメン、、、（～～
私ツケメン＾０＾
OK！
すごいね～。
３ｃｍもサイズダウンなんて～＠０＠
早速やってみよう！！

by. ミリオンベル