ダイエットの詳細

Q運動で効率よく脂肪燃焼をするための水分のとり方を教えてください。

A運動中は水分が失われるので、始める前に水を飲んでおくといいですね。また、コーヒーなどに含まれるカフェインは、脂肪の燃焼を助ける働きがあるといわれています。ブラックコーヒーを飲むのも良いでしょう。そして、運動した後には、必ず水分を補給して下さいね。水分は、体脂肪が燃えたあとの老廃物を流し出す役割をします。