エクササイズ解説

痩せたいと思っている人の多くが、脂質と炭水化物を避けるなど、間違った食事制限をしがちです。脂質と炭水化物を食べないようにすると、確かに摂取カロリーは抑えられますが代謝の低下がおきて、返って体脂肪を溜め込みやすい体になってしまうんです。

肥満を改善するには、まず健康を整えることが先決です。そこで、このオメガ【4:3:3ダイエットの法則】が役立ちます。

4:3:3とは、健康的な体を維持するのに、最高に有効とされている食事毎の摂取栄養素のエネルギー比率の理想を示したものです。

脂質や炭水化物を抜いた食事に比べると、カロリーは高くなったように思われますが、1回の食事を、炭水化物40％・たんぱく質30％・脂肪30％で構成されたものにすることによって、体内に蓄積された余分な糖と脂肪が【もっとも燃えやすい状態】になり、効果的にウエイトダウンできるということです。