メールアドレス(またはID)	パスワード

次回から自動的にログイン	パスワードをお忘れの方はこちら	SSL（別画面）

レコーディングダイエット　はじめまして

<< 前の記事	はるぴーさんのページ	次の記事 >>

このページに感謝！
1 2 3 4 5 0件の感謝

Bポイント 1P

2008年9月 6日 21:20 | はるぴー

2895

[ダイエット(1245)] [美容(1548)] [健康(2553)]

レコーディングダイエット　はじめまして

はじめまして

はるるんと申します。

夫と二人でのんきに暮らしている４０代主婦です。

私は今身長158cm体重４９から51kgの間をうろうろ。

体脂肪率も17%～19%。

決して太っているとはいえない数字です。

若いときから運動を続けているので、年の割にはかなり筋肉質の体型をしています。

最近夫が会社の健康診断でメタボと診断され、食生活の見直しとエクソサイズをはじめました。

私も夫に付き合う形で食生活の見直しのため食べたものをすべてレコーディングし、毎日行う運動も記録していこうと思いました。

私のダイエットのルールは

1.　自分のおなかの欲求を読み取り本当におなかがすいてから食事をする。

2.　食事をするときはおなかいっぱい食べる。

3.　食べるものを制限しない。

4.　できるだけ体を動かす。

ダイエットといえないダイエットですが、リバウンドしないダイエットというのは自分の体の本当の欲求に従うことだと思っています。

このルールでどれだけ私の体をデザインできるのか試してみたいと思います。

よろしく

はじめまして～。私もはるぴーさんと身長は同じ、体重もだいたいその辺をうろうろしています。でも…体脂肪率はぜんぜん違う！！！なんと２７～２９％もあります。以前、レコーディングダイエットをしていましたが、1ヶ月で挫折。今はとくに何もしていませんが、11月のクラス会に向けてダイエット開始の決意をしたところです。お互いにがんばりましょうねー。

by. ぴよ丸