9月７日（日）　レコダイ２日目

今日の計測

血圧　　　126/77

体重　　　50.0kg

BMI　　　　20.0

基礎代謝　　　1229kcal

体脂肪率　　　16.2%

ウエスト　　　　65.0cm


今日食べたもの

朝　　　　693kcal

水羊羹　　　100
ご飯（150g）　　　252
味噌汁（わかめ、豆腐、かぼちゃ）　　78
ポテトサラダ　　185
納豆　　　106
プロテイン飲料　　　72　


　　　


昼　　835kcal

散らし寿司　　356
鶏ささみわさびマヨネーズ炒め　　106
いかのオイスターソース炒め　　180
Soyjoy　　　135
ミニチョコ　　　55



夜　　488kcal

ひじき煮　　　98
味噌汁（半分）　　39
あんみつ　　　139
Soyjoy　　135
バナナ　　　77


本日の摂取カロリー　　　　　2016kcal


本日のエクソサイズ　　　　スロトレ　1set


夏の疲れがどっと出たせいか、一日体がだるくて眠くてしょうがなかった。

そのストレスのせいか、激食べ

特に甘いものがほしくて、、

誘惑に負けてがんがん食べてしまう。

こういう日もあると自己肯定

明日からいつもの調子でやっていこう。