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9月８日（月）　レコダイ３日目

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2008年9月 8日 17:31 | はるぴー

2750

[レコーディングダイエット(8)] [ダイエット(1245)] [エクソサイズ(6)]

9月８日（月）　レコダイ３日目

本日の測定

血圧　　　　125/80

体重　　　　50.3kg

BMI　　　　　20.1
　
基礎代謝　　　　1246kcal

体脂肪率　　　　15.3%

ウエスト　　　　　65.0cm

今日食べたもの

朝　　　668kcal

バナナ（1本）　　　77
栗ご飯（150g）　　384
味噌汁（カボチャ、まいたけ）　　63
ひじき大豆煮　　　98
じゃこおろし　　　46

昼　　　390kcal

バナナ（1本）　　　　77
たい焼き　　　　178
Soyjoy　　　　　135

夜　　757kcal

くりご飯（120g）　　311
味噌汁（大根、わかめ）　　52
さいころステーキ（60g）　　207
野菜サラダ　　75
小松菜の煮物　　65
メロン（1/4）　　47

本日の総摂取カロリー　　　1815kcal

本日のエクソサイズ　　　ジョギング9km

体脂肪がとうとう15％代を記録したが、体重は思ったほど減らない。

一番やせてほしい足（特に太もも）には筋肉がついたせいか太くなったようにも感じる。

部分やせは不可能だから仕方がないけれど、、、、、