9月12日（金）　レコダイ６日目

本日の測定

血圧　　　　135/79

体重　　　　50.6kg

BMI　　　　20.3

基礎代謝　　　　　1243kcal

体脂肪率　　　　　16.5%

ウエスト　　　　　　66.0cm



食べたもの

朝　　　　　755kcal

ご飯（160g）　　　　　269
味噌汁（豆腐、わかめ、大根）　　　　66
なすとしし唐の揚げ浸し　　　　244
納豆　　　106
桃（1/3個）　　　　70


昼　　　　　204kcal

黒糖棒（3本）　　　204




夜　　　　　1291kcal

いかめし　　　482
スパゲティサラダ　　　108
牛肉ソテー　　　122
お好み焼き　　　479
水羊羹　　　100



本日の総摂取カロリー　　　　2250kcal


本日のエクソサイズ　　　　スロトレ1セット


今日は食べすぎ

夜はかなり食べすぎで苦しいくらい

これではちょっとね、、、。

反省