メイクセラピスト米津さち子の
米津が行く！ビューティフル☆ライフ日記
♪～ラブレター from ＮＡＧＯＹＡ～♪
突然ですが、私のノートも残すところあと２回となりました(*^。^*)
私のつたないノートに「元気もらっています！」「気分が明るくなる！」
などのお声もいただき、本当～に感謝しております(^○^)
ありがとうございました！
あと２回のノートも一人でも多くの方に喜んでいただけるよう
ココロを込めて書かせていただきます♪
↓↓↓このような私ですが（笑）どうか最後までお付き合いくださいませ
(^_-)-☆
さて、先月めでたく４０歳を迎えた米津でございます（＾◇＾）
年令を重ねることを受け入れながらも、どこか抵抗もしつつ（笑）
「美肌と健康」のために私が習慣にしていることは２つ(^_-)
①毎日必ず「野菜ジュース」を１パック飲むこと。
（特に伊○園一日分の野菜３５０ｇが摂取できるタイプを愛飲）
こう見えて（どう見えて？！笑）
胃腸が弱いせいか、私は朝から固形物を食べない方が
体の調子がイイのです！
なんと朝食抜きの生活も２０年目。
そんな私が朝食代わりに毎日飲む続けること２年。
花粉の時期になると大荒れしていたお肌のトラブルも一切なくなり、
透明感とモチモチ感が増したと実感(^^♪
お肌の調子が変わってきたらしめたもの（笑）
まさにアナタ（野菜ジュース）なしでは生きていけれない女
になってしまったわ(^。^)
②「トマト」を（狂ったように？！(^・^)）食べる。
大～好きな上に美肌作りに欠かせないビタミンが豊富に含まれていて、
生でも食べれる手軽さがうれしい♪
トマトに栄養素含まれる栄養素の中でも
■ビタミンＡ→皮膚や粘膜を強くする働きがある
■カリウム→体内の余分な塩分の排泄を促す
まさに美容と健康にはもってこいなのです(^_-)-☆
そしてこれが【米津流★トマトの簡単レシピ】
一番大～好きな食べ方↓↓↓
ざく切りにしたトマトにシソの葉っぱとローズソルトを振っておしまい！
今年に入ってＴＶでとある美肌タレントが、
「老化防止にはトマトって聞いてから毎日食べてます」
と言っていたのを聞き、即実行！
３日とあけずこのレシピでいただいています(~o~)
シソの葉っぱも大好き！
これまたビタミンＢ2、カルシウム、鉄などの栄養素が含まれており、
まさにこのレシピはおいしくて手軽でしかも、美容にもグッド♪なのです(^_-)-☆
思えばエステも人生で行ったのはほんの数回ほど。
一切高級化粧品も使ってないけど、
私にはこれくらい簡単に続けられることの方が合ってるみたい。
みなさんも自分流のやり方見つけて、ますます輝いていきましょうね！
では次回、最終回のノートもお楽しみに～（●＾o＾●）
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米津流★美肌のための習慣
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