【健康的なダイエットについて】 ダイエットを楽しむ100の話－その1

初めまして、私はダイエットアドバイザーというダイエットの相談を個人的に受けている愛川未歩子と申します。


 
今回、私が経験してきたダイエットや自分の知識がB-noteの皆様に少しでもお力になれたらいいなと思い、ノートに私のダイエット知識を掲載することを思い立ちました。
どうか私の経験が皆様のお役に立ちますように・・・

ダイエットといえば、世の中には、いろいろな情報が飛び交っています。
私は独自に編み出したダイエット法で３ヶ月で１０キロ痩せました。

本当に大金をつぎ込んで色んなダイエットをしました。
総額100万円以上です(;´д｀)

色々なダイエットを経験してきた私だからこそ声を大きくして言います！！！

・ジムなんか通わないでいいですよ！
（近所の公共機関を使いましょう）

・無理な食事制限なんかないですよ！

・ほんの少しの体操でいいです。

・水で痩せる方法もありますが摂り方を間違えると水太りを返ってしてしまう場合があります。

・サプリメントは使いません。（使うとしてもプロテイン）

・こんにゃくだらけのダイエットではないです。

では具体的にどういうダイエットなのか・・・
ちょっとだけご紹介♪

●食事は三食必ず食べます。

これは必ず厳守してください。
もちろん食べすぎは厳禁ですが、楽しんでダイエットをするために食欲を抑えすぎる必要はありません。

● おやつを食べましょう

えっ？？？なんで？？？と思われるでしょう。
その理由は６時間以上お腹を空っぽにしてしまうと
栄養が吸収されやすくなります。
そのため、少量の間食は食べましょう（昼間のみ）
夕食後の間食は絶対食べちゃだめです。

●人間は寝ている間に太ります。

寝る３時間前は絶対にお菓子、甘いものは食べるのを止めましょう。
睡眠とダイエットは密接な関係があります・・・
そのことはこのダイエットノートの中で話していきますね(#^.^#)

当たり前のことじゃん。と思われるかもしれません。
だけどダイエットの知識を深め、ちょっとした工夫で楽しくダイエットをしていくことが出来ます。
　　
ぜひ私と一緒に少しでも楽しくダイエットをしていけるようダイエットについて勉強していきませんか？

自分が経験したことを含め、ダイエットを楽しむコツ
どんどんご紹介していきます♪
これからどうぞよろしくお願いしまーす♪d(*’ω^*)b♪

ちなみにダイエット前と成功後の私です。

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