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恐怖のセルライト!

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2009年5月 9日 23:58 | あかねしづか

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恐怖のセルライト!

美容トレーナーのあかね　しづかです。

「セルライト」ってご存知ですよね。
一言で言うと、脂肪の塊です。
セルライト（cellulite）はフランス語で細胞を意味する『cellule』と、鉱物を意味する『ite』をくっつけた造語です。

表皮の部分では、新陳代謝が悪く、血行不良のために出来た、凹凸のあるみかんの皮のようなデコボコになることから、
オレンジピールスキンと呼ばれることもあります。
セルライトは殆ど女性にのみ見られる現象です。

出来る主な原因は、「運動不足」「加齢」「むくみ」「冷え性」「ホルモンバランスの変化」などがあげられます。
セルライトの多くは、太もも・お尻・二の腕・ふくらはぎといった部部に多くみられます。
血行が悪くなると、皮膚の下にある脂肪細胞の代謝が衰え、脂肪細胞が肥大化して、脂肪同士や老廃物と絡み合ってセルライトが出来ます。

主に中性脂肪・老廃物・余剰分の栄養やエネルギーの燃えかすなどの不要な物質がセルライトになってしまいます。
よって、セルライトにしてしまわないように、血液やリンパの流れをよくする、腎臓や肝臓の機能を高める、腸の働きを良くするなどが必要です。

具体的には、血液をさらさらにするために半身浴やリンパマッサージ、腸の働きをよくするためには食物繊維を多くとる、水分を多く取る、また、腎臓や肝臓の機能を高めるために禁酒や禁煙などの方法で老廃物を除去し、セルライトができる原因を減らす工夫が必要です。

血液やリンパの流れをよくする、腎臓や肝臓の機能を高める、腸の働きを良くするなどが必要です。具体的には、血液をさらさらにするために半身浴やリンパマッサージ、腸の働きをよくするためには食物繊維を多くとる、水分を多く取る、また、腎臓や肝臓の機能を高めるために禁酒や禁煙などの方法で老廃物を除去し、セルライトができる原因を減らす工夫が必要です。

つまり、生活習慣の改善と適度な運動と規則正しい生活を
心がけて実行することが大切なのですね。

セルライトにも大きく分けて、４つのタイプがあり、
タイプ1は、「脂肪型セルライト」
タイプ2は、「線維化型セルライト」
タイプ3は「むくみ型セルライト」
タイプ4は、「筋肉質型セルライト」
とありますが、タイプ４の筋肉質型は、永年の筋肉の使い方から出来るものであるため、除去にも時間がかかります。

また、セルライトの進行度合いは、肌の弾力が失われ、摘んでみてえくぼのようなくぼみが出来たら、「中期段階」、
ピールスキン(肌の凹凸)があちこちにできてきたら、「後期段階」で、かなり危険です。
末期の外科手術のお世話になる前に、太らない食生活を心がけ、血液やリンパ液などの循環が促進されるように適度な運動をするようにしましょう。

最近では、ストッキングや靴下、下着などを利用したセルライト対策の商品も出ており、マッサージ器やサプリメントも効果的に使うと良いと思います。

リンパの流れを正常にするためにも、適度な量の水を飲み
ミネラルを積極的に摂ることで、むくみ防止に効果があります。お酢などのアルカリ性の飲み物には、余分な水分を体外に排出する作用があるので努めて摂りましょう。

また、一日の疲れもあることから、下半身だけ枕などを使用して、高くすることでむくみが解消しやすくなります。
セルライト除去を意識している方は、糖分・脂分の摂りすぎには十分に注意してください。

最後に、セルライトを予防するために、マッサージは効果的です。血液の循環が活発になる入浴中やお風呂上りに行うと、セルライト除去にとってより効果を発揮します。
最初に前側の太ももの付け根や、脇の下など、リンパから行うことをお勧めします。
血行が良くなると、体内に溜まった老廃物を解消、セルライトの分解・除去を促進しやすくなります。
また、1日1時間程度のウォーキングを行う生活習慣も心がけましょう。

セルライトは簡単に除去できるものではないので、長い期間を必要とします。
それゆえ、出来にくい体質、生活習慣を心がけて、美しく、元気でいたいものです。気をつけましょうね。
あかね　しづか

セルライトには多くのサイトで解説がしてありますので、
ご参考になさって下さいね。

セルライト除去対策
http://cellulite.ezwnet.info/

セルライト徹底解説ナビ
http://www.miryo.jp/cellurite/

セルライト.net
http://www.celllite7.com/

セルライト除去のクチコミ広場
http://diet-park.jellybean.jp/

セルライト完全除去をめざそう!
http://www.gelran.com/

セルライト完全攻略マニュアル
http://diet.goo.ne.jp/member/topics/0503_no1/

セルライト対策のすべて
http://www.cellulitetaisaku.com/

セルライトマッサージ
http://cellma.atrera.net/

エッグさん、こんにちは。書き込みありがとうございます。私も昔、セルライトっていう言葉自体を知らなくて、この変な塊は何だろうとおもっていたのです。最近では、情報も多くなり、正しい知識で治すことが出来るようになりました。いつもご愛読に感謝です。　　しづか

by. あかねしづか