どーしても甘いものが食べたい【ダイエットにオススメの食材】

こんばんは。愛川未歩子です。

甘いものは太るからダイエット中は我慢しているの・・・
そんな方多いのではないでしょうか

お砂糖を使うのを控えているという方も多いと思います。

前にお伝えした寒天ゼリーの甘さが欲しかったりしますよね。

そんなときにオススメしたいのが

【ハチミツ】です

ハチミツは疲労回復や殺菌能力に優れ、体にもとてもいいものです
多くのビタミン類、ミネラル、アミノ酸が含まれており
そして、通常の白砂糖の70％のカロリーになります。
カロリーカットが少しでも出来る糖分なわけです

ハチミツのロイヤルゼリーが体にすごくいいといわれているのは
ご存知だと思います。
こちらはハチミツの比較にならないほどの栄養素が含まれているわけですが。

高価なものなのでそんなに頻繁には口に出来ませんよね(-_-;)
なので、ハチミツだけでも摂取するといいですよ♪

さてさらにカロリーがまだ気になるわって場合オススメなのは
人工甘味料の【パルスイート】と
自然派甘味料の【ラカント】がオススメです。

この甘味料を使って手作りおやつはどうでしょうか？
ちょっと気をつければクッキーなどのお菓子を食べることも可能です
（小麦粉・バターのカロリーは注意してくださいね）


ぜひハチミツやパルスイート・ラカントなどにも注目してください

人工甘味料【マーピー】もオススメです