メロンパンとあんぱん、どちらがカロリー高いでしょうか？

今日はダイエットクイズからスタートします

カロリーの問題です

　【メロンパン】と【アンパン】どちらの方がカロリー高いでしょうか？？？
　　パンの大きさは95ｇです。

　答えは・・・後ほど・・・　

　
夏が近づいてきています。
もう夏日なんて日もまばらですね


夏場のダイエットについてお話したいと思います



夏場は運動運動しているとき
水分補給と熱中症には気をつけてください。
水分補給を忘れると熱中症や日射病になりやすいため
ウォーキングなどする際には必ず飲み物持参しましょう。


水分ワンポイント

●コーヒーなどに含まれるカフェインは脂肪を燃やす手伝いをしてくれます

　なので、ウォーキングなどの運動30分前に、砂糖を入れずに1杯
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　~~~~


●運動をして汗をたくさんかいたときは

　500mlのペットボトルに水をいれ、塩をひとつまみ入れて、よくかき混ぜ
　吸収率をUPさせ、水分補給



必ず注意してくださいね♪



体温が極度に上がると脱水症状などを引き起こします。
そういうときのために運動するときは
アイスノンを持って運動しに行くなどの工夫をしましょう♪


ほんと、夏場は体調崩しやすいですので
無理な食事制限や運動のやりすぎのダイエットは控えましょうね。



　　


　さて冒頭でお話したダイエットクイズの答えですが
　正解は

　　　　　【メロンパン】　です

　　アンパンのカロリーは270Kcal
　　メロンパンのカロリーは340Kcalと

　　70Kcalの差があります
　　
　　食品でいうと卵1個のカロリーに相当します
　　

　　アンパンの方があんが入っているし・・・糖分多そうだし・・・
　　なんで？と思う方もいらっしゃると思います

　　理由は生地です

　　メロンパンの方が多くのバターを使用していることから
　　カロリーが高めになるんですね。

　　ではここでもう一つ問題。

　　【メロンパン】と【ツナマヨのおにぎり（ご飯110g）】では
　　どちらがカロリー高いでしょうか？

　　これも正解は【メロンパン】です

　　【ツナマヨのおにぎり】はカロリーが160Kcalとなります

　　マヨネーズ使っているのにメロンパンよりカロリー低いです(^_^;)

　　パンは思っている以上カロリーが高いことがあります

　　菓子パンの食べすぎは肥満の原因になることがありますので
　　注意してくださいねｗ

　　お手軽なものなので摂取量が増えがちになります

　　注意しましょうｗ