ダイエット

　お腹が、たるんでいる人いませんか？
　
　じつは、腹筋してもお腹のたるみは、それほど消えていかないんですよ。
　「じゃぁどうしたらいい」って思いますよね。でもひとつあるんですよ。
　
　では、やりかたを。。
　
　
　１．あおむけになり、両手をゆかに固定します。
　２．あしをまっすぐにそろえ腹と足が９０度になるように足をもち上げます。
　３．その９０度のまま右にあしをたおし、ゆかにつくぎりぎりで持ちこたえます、
　そして今度は、ひだりへ・・

　以上３分あれば簡単にできます。以外に使わない脇腹を使うのでつらいと思います。。