１０秒の魔法

「メンタル心理カウンセラー」の資格は通信教育でとりました。
なので、お金を出して、それなりに勉強すれば簡単に取れる資格なので、
あまりに公言するのは恥ずかしいくらいなのですが。。。

その時に、実際に本当のカウンセラーの方に、
カウンセリングを電話で受けさせて頂ける機会がありました。
実は、カウンセリングはその時が初めてではなく、前回は対面式の物で、
結局何をしたのやら、という感じで終えてしまっていました。
でも、一応カウンセリングの勉強という意味でも、
自分が一番変わりたいと思っている事を相談してみました。

その時のカウンセリングの細かい所までは、
まだ言葉に出来るほど整理ができていません。
大した問題ではないのですが、その時思った事は、また機会があれば。。。


その時の内容とは直接関係ないのですが、先生が何かを説明する為に、
口にされた事で、自分自身はとても役に立った事がありました。
それは、人の脳の構造についてでした。

人は、思いついた事（考えた事）を、言葉として口に出すまで、「１０秒」かかる。
という事を、その時教えて頂きました。
これは、誰でもそうで、思った事を表現するまでに、１０秒はかかるそうです。

そして、昔見たドラマで、「今」と認識するのは「８秒」なのだと言っていた事を、
思い出しました。
８秒たてば、それは過去と認識するのだと、ドラマでは言っていました。
８秒は、およそ１０秒で、大体この辺りの時間が何か重要な気がしました。


そして、人とコミュニケーションをとるとき、急がず１０秒を有効に使えば、
誤解を生むような事は言わずに済むのかと思いました。

どうせ１０秒必要なのだから、ちゃんと考えればいい。
怒りなど自分を見失う感情が湧いた時、とりあえず１０秒待ってみよう。

過去になれば、当たり前だけど今では無くなる。
怒りや悲しみなど負の感情は、今の自分が思う事であって、
過去に対しては理性的な目で見れるかもしれない。

まず、１０秒。
自分を見失いそうになった時は、まず１０秒待ってみる。
何もしなくてもいい。
たった１０秒くらい、普段の生活では大した時間じゃない。
自分を見失った自分を過去にして、過去の自分を判断してみよう。

結果として、完全には修正できなくても、何かは変わっていると思います。
何もしないより、した方がずっといいと思います。
「たった１０秒だけ、何もしない。」
それで変わるのなら、まるで魔法の様だと思いました。


私は、一番感情をぶつけそうな相手に、それを伝えました。
１０秒待っている間に、矢継ぎ早に言われると、
更に混乱する可能性もあるからです。
もちろん自分も努力しますが、意思表示をする事によって、
相手に自分の状態を知ってもらう事もできるかと思ったのです。

できない部分は、頼ってもいいかなと思います。
それで少しずつ、自分の分量を増やしていけばいいと思います。
急には増えませんから、増やしている間は歩み寄ってもらえれば、
増えるまでの間も楽しく過ごせるのではないでしょうか。