ウォーキングで１０㎏？

<< 前の記事 樹さんのページ 次の記事 >>
このページに感謝！
12345  4件の感謝

Bポイント46P

樹
2010年9月 1日 16:00 | 樹
お気に入り0 ふせん数6 アクセス数755
タグ [スポーツ2010(202)] [運動(228)] [ダイエット(1245)]

完全公開 ウォーキングで１０㎏？

　こんにちは、樹です。
　そろそろ残暑もゆるくなるかと思いきや、盛岡はうだるような暑さです。これでは関東圏にも負けていないと思いますが・・・夏バテなどはしていませんか?

　今回、樹がご紹介したいのは早朝ウォーキング、たかがウォーキング、されどウォーキングです

　樹はもともと小さい頃から太り気味、身長も当時としては大きかったです。小学校６年生で止まりましたが、今でも１６１ｃｍです。体重は、まあ、標準よりは大きかったのですが、実がこれには原因が・・・・
　遺伝的糖尿病・・・・父の遺伝子を受け継いでしまい、何を食べても飲んでも太りやすく痩せにくい体質だったわけです。それを３０歳のときに知り、愕然・・・・
　大きな県立病院に、体験入院ということで２週間入院しました。
　そこでいわれたのがウォーキング。
　朝、昼、晩、寝る前とナースセンターの周りを３０分ずつ、計２時間歩き続けて、そのときは計４㎏でしたが、血液は全て正常値に戻し、体脂肪も１０％減らしました。
　健康食なのもよかったのかもしれません・・・・努力です。


　そして今回、仕事過多と過労により鬱が発生計３ヶ月の入院でした。基本的には鬱といっても軽度のもので、休養が必要でしたので、これを機にまた歩いてみようと思いました。
　せっかく前回やせたのは戻ってしまいました・・・・職業柄、冬になると繁忙期になるので、どうしても食生活と寝不足が続くためです。
　今回はあまり大きく考えないで、一日１万歩を目指し、朝と昼、４０分ずつくらいかな？歩いて、姿勢もよくなりまして・・・・それと病院食のおかげで１０ｋｇ成功です

　しかし私の身体は油断禁物、これを維持するにはとても大変です。
　毎朝ウォーキングして、自然観照して心と身体をいやします。
　しかしお酒だけがやめられない・・・・
　鬱のせいか、ちょっと集中力が散漫になり、｢ま、いっか｣と諦めてしまう・・・・
　なんて病気のせいにして、だめだめ人間です。
　また自分を追い込んで、がんばって戻った分戻し返したいです・・・・時間は少しかけてね。急ぎすぎると怖いらしいです。
　皆さん、早朝ウォーキングしてみませんか?

はじめまして。
私も歩くのは好きです。
特別なことをしなくても、こまめに歩くことで健康に近づけた気がします。
本当にたかがウォーキング、されどウォーキングですよね。
私も樹さんを見習って、こつこつ歩こうと思います。
お仕事、無理なさらず、お体大切に（＾＾）

by. はがくれん

樹さん、はじめまして。。 こちら秋田も今日は猛暑日でした。私も朝のお日様の出る前の少し涼しい時間に、速足ウォーキングやってます。体にいいらしい。。 早く涼しくなってくれたら、ウォーキングも楽しめますよね。 今は健康のためという義務感かな（＊＾＾＊）

by. chako☆

返信数(1)

開く

車移動がほとんどの、らいらっくデス。 最近、少し歩くようにしていますが、せいぜい3000歩程度だと思います。161センチですか、羨ましいな。わたしは153センチですよ……トホホ。いつも背の高い女性に憧れております。

by. らいらっく

返信数(1)

開く

樹さんこんばんは！遺伝だと仕方がないところもありますね～頑張ったなと思います。 私もウォーキングしなくちゃと思いますね、車ばかりなので、運動不足です。 私も樹さん見習ってなるべく歩くね～☆

by. syouko2010

返信数(1)

開く

付箋ありがとう！ 私も運動らしい運動はしてないので、歩いてます。 任天堂DSの歩いてわかる生活リズムというので記録を残しながら・・・ でもさすがに、この猛暑で今はお休みです★

by. watako

返信数(1)

開く


このページに感謝！
12345  4件の感謝
戻る □印刷 □このページを通報する
公開されたページに関して、B-note が内容を保障するものではありません。

ウォーキングいいですよね。 わたしはちょっとあしがわるいので、地上は　できないけど、水中ウォーキングはやりますが　地上のように手軽に毎日できないのが難です。 お散歩できたらいいですね～。

by. しくらめん

返信数(1)

開く

<< 前の記事 樹さんのページ 次の記事 >>
Ico-backup-top ページの先頭へ


【はじめてガイド】

【運営情報】