秋がくる前の簡単ダイエット

朝食は好きな果物を食べるのがいいらしい。
但し果物だけ。１日にお水２ℓを数回にわけて、こまめに飲む。
できれば１日３０分歩くと更にいいらしい。
車をやめて自転車や徒歩、エスカレーターをやめて階段にするだけで違う。
意識するだけで違ってくるらしい。
昼食は１時５０分に食べると脂肪になりにくいので、好きなものを食べていいらしい。
夕食は８時までに、焼き魚や納豆、冷奴、温野菜サラダ、お味噌汁、ご飯などの献立がいいらしい。８時までに、というのが重要らしいのだ。
私もこれから夕食をいただこうと思っている。
是非ためしてね！！