ダイエット！半年で－１２キロ減量成功！！

私は、だいぶ昔から、エステ関連の仕事をしています（現在はアロマの勉強中～）



私は、学生時代、１５２cm、４３kgだった体重を、６８kgまで増やしてしまいました。


卒業間近で、これから社会人という時に、一気に６８kgです・・・。


部活動を辞め、卒業という安心感からか、毎日、友人達と５００円ずつ出し合っては、お菓子、ジュース等を買い集め、友人宅で、ワイワイ。


あげく、自宅に帰ってからも、夕飯前に、食パンにマヨネーズをパンが見えなくなるほどかけた後、ウィンﾅｰを敷き詰め、レンジでチン☆


これが、たまらなく美味しく、当時は毎日、３枚程、食べてました。勿論、３食はきちんと食べ、お菓子、炭酸飲料と暴飲暴食の日々・・・。


ものの、３ヶ月位だったと思いますが、気がついたら、学生服がパツパツになっていました。


その頃、ファミレスでバイトしていたのですが、バイト当初は、制服のサイズが7号。


太り始めてから、9号、11号、13号と、一気に上がっていき、とうとう15号に・・・。


15号までなって、初めて、危機感を覚え、体重計に乗ったという次第です（＊＊）


友達の方が、私のあまりの変化にビックリした！という感じで、男子から付けられたあだ名は、「コアジャ」。


それを聞いた時の、ショックと、15号の制服を見て、初めてダイエットを決意しました！


でも、初めて太ったことを経験した私は、ダイエットなどしたことも、考えたこともなく、はて、どうしたものかと、悩みました。


友人達が、スイミングスクールの提案をしてくれ、１人では続かないだろうからと、友人達も一緒に参加して、週3回通うようになりました。


しかし、友人と一緒というのが悪かったのか、帰り道、毎回コンビニの誘惑に勝てず、アイスやらジュースやらを飲み、結局、体重には一切変化が見られませんでした。


それから、リンゴダイエットや、マラソンなど、色んなことを試しましたが、どれも長続きせず、ほとんどが3日坊主。結果なんて、出るわけありません。


私は、なんて根性無しなんだろうと、悩みましたが、よくよく思い直し、「そうだ！無理して早急に痩せようなんて考えるからいけないんだ。自分は、辛いのは続かない。それだったら、続けられることをすればいい」

と、考えるように・・・。


そこで、実行したのは、


①毎日2万歩あるくということ（万歩計をつける）

②食事は、バランスよく3食きちんと、なるべく同じ時間に採る

③一日のうち一食だけは、無理せず好きなものを食べる、それができたら、水曜はご褒美の日、などと決め、週一回だけ好きなものを採るようにする

④飲み物は、絶対ウーロン茶のみ！炭酸禁止！

⑤暇な時は、ストレッチをする

⑥お腹を意識して、凹ませて生活する

⑦椅子に座る時は、背もたれにもたれない。また、足もぴったり閉じるよう意識する


この７か条です。


これが、私が唯一、半年間、ほぼ毎日飽きもせず、続けられたダイエット法です。


激しい運動は特に苦手でしたし、腎臓が弱かったので、無理せず毎日続けられるということを意識した結果、この7か条が生まれました。


すると、今まで全く、変化の無かった体重に異変が・・・！


体重はグラフに付けるようにしてましたが、一ヶ月に2kgのペースで、ゆっくりではありますが、着実に減っているではありませんか！！


しかも、リバウンドがありません。


半年かかりましたが、６８kgの体重から、５６kgまで減らすことができました！！


でも、そうは言っても、私の身長は152cm。


理想的な体重は、私の元の体重43kg位です。


社会人になり、忙しさに負けて、7か条を怠ったのですが、増えることも無ければ、それ以上減ることもありませんでした。


その後、社会人3年目で、エステ業界に転身した私。


入社当時の制服は、9号だとピッチピチで、11号だとブカブカという感じでした。


エステに入社して、初めて体脂肪というものを計ったのですが、なんと！


驚きの、３２％でした！！（ヤバイです！）


働いている他のスタッフは、皆細く、中には、体脂肪9％という方もいました。


お客様に、カウンセリングをする立場になり、やはりこれではマズイと、自分でも思い始め、お客様に認めてもらえるエステティシャンになるべく、再びダイエットを決意！


エステコースを生まれて初めて、お買い上げ！そして、例の７か条も一緒に実践することに。


エステは、スタッフがする場合は、お客様の合間をぬってという感じだったので、機械で、１人で装着できるものは、自分で着けたり外したりしてましたので、あまり、エステに行った～～という感じではありませんでしたが、お客様が、どんな時に不快に感じてるか、逆に、こうしたら喜んで頂けるなど、勉強できる良い機会になりました。


学生時代と違い、時間も不規則ですし、疲れましたが、なんとか7か条も実行。


毎日、歩いて40分かかる距離を、雨の日も雪の日も歩いて通い続けました。


すると、以前と同じように、ゆっくりでしたが、やはり一ヶ月2kgのペースで減り続け、真冬に突入してましたが、再度マイナス13kgのダイエットに成功しました！！！

（本来、人間の体は、冬の方が代謝が上がるので、痩せやすいそうです。夏はエアコンやら、冷たい飲み物などで、代謝が下がるとか・・・。夏に痩せても、夏痩せだとすぐ秋にリバウンドしてしまいます）


そうです！！体重が43kg！！学生時代に戻ったのです！！（年齢は戻りませんでした、残念！）


そして、一番、驚いたのは、32％という危ない体脂肪だったのに、この時、奇跡の、


体脂肪率、16％を成し遂げたのです！！！


16％はさすがに、この時だけでしたが、その後も18％～20％で維持していました。


そして、念願だった、7号サイズも着られるようになりました！！


やった～～～！！世界が変わるというのは、このことなのね～～！！


と、痩せた喜びを、存分に楽しみました。




あれから、早12年・・・。


今はというと、仕事を辞め、資格を取るため専門学校に通い始めた頃から、少し戻りましたが、大体48～50kgをキープしているといった感じで、それ以上、増えることは無くなりました。


年齢とともに、筋肉はたるんでくるので、最近はそれが悩みですが、30代だからと諦めず、20代の頃の、あのピチピチしまったボディを、取り戻そう！と再び7か条実践計画を考え中です＾＾


でも、考えるだけじゃダメなんですよね～～。


エステを学んでいたころ、先輩から聞いたこの言葉が、ずっと、忘れずに残っています。


「明日でいいや、明後日でいいや、来月から始めようと思ってる人は絶対に痩せれないよ。その日から実践できる人が成功する」

（これって、禁煙にも言えますね・・・）


思い立ったら、すぐ、そこから実践する！！


これが、私がダイエットで学んだ教訓です。