エステで教わった自宅でできる簡単ダイエット

痩身エステに通っていた頃、エステシャンの方から教わった誰にでもできる簡単ダイエットです。是非トライしてみてくださいね

其のイチ　生理が終わったあと１週間はご飯・麺類・パンなどの主食の替わりに温野菜（ブロッコリー、にんじん、きのこ、なす、かぼちゃ、キャベツ、カリフラワー他）を食べる。
其の二　揚げ物は厳禁

其のサン　マヨネーズ、ドレッシングは厳禁（ノン・オイルはＯＫ）

其のヨン　手帳を用意し朝・晩体重を量りメモする。また朝・昼・夕食・間食・飲み物
　　　　　　　全て手帳にメモする。

私はここで手帳ではなく１週間分記載できる表をもらいました。それをコピーして使っていました。アイディアを出してオリジナルを作ってみるのもいいかもしれません。
温野菜に飽きたら、普通の野菜サラダでも構わないそうです。
私の友人で朝・昼食をお腹いっぱいになるまで野菜サラダを食べて驚くほどスリムになった子がいます。でも私には真似できませんでした。