姿勢を正す

暑い一日が終わり、家に帰ってきたら、ゆっくり疲れを癒したいもの。でも、ちょっと待って！　せっかく昼間のオフィスで頑張った「姿勢」への意識を、家でもムダにしないように過ごしましょう。

家では人の目が少ないので、「崩れた姿勢でも、まあいいか」ということになりがち。ここで体をゆがませてしまっては、ボディメイクも後戻りしてしまいます。家でのリラックスタイムにも、どこかで常に姿勢を意識する気持ちを持つことが大切。テレビを見るときや寝ているときも、「ゆがみ」や「姿勢」に気をつけるよう心がけましょう。

「姿勢を正す」と、それだけで腹筋や背筋など、さまざまな筋肉を使います。筋肉を使えば代謝量もアップ。キレイなボディメイクを目指すなら、できるだけ長い時間、姿勢をしっかり意識して、筋肉を使っていくことが大事なのです。