有酸素運動はエアロビクスや、ウォーキングなど、
あまり激しすぎる運動ではなく、呼吸からしながら酸素がちゃんと筋肉に行き渡る運動方法で、
常に筋肉に酸素が行き渡っているから状態の運動の事を有酸素運動といいます。
無酸素運動は、強力な瞬発力などを使う激しい運動で、力を出し切った筋肉から一時的に酸素が無くなる、
無酸素状態になる事から無酸素運動と言われています。

呼吸していようが、呼吸していまいが、高負荷の筋トレなどは無酸素運動になります。

無酸素運動は脂肪を使って筋肉を動かすためのエネルギーを作るのではなく、グリコーゲンと血糖でのみエネルギーを作り、

有酸素運動は長く続ければ肥満な脂肪を燃焼し、効果とはエネルギーに変換します。