こんばんは。愛川です


今日は体重のお話です

　
あるとき体重計に乗りました・・・





　あー、食べ過ぎたぁ・・・太った・・・なんて
　悩んでいませんか？


ちょっと待って！！！！その太ったと感じている体重は
食べすぎから何日経った体重ですか？

　普通、食べすぎと感じた翌日や飲み会の翌日などに
　体重を計測しますよね。


　案の定、想像通り、体重増加・・・ガックシ・・・ってこと
　あると思います。


　はいっ！この体重増加は実は【食べ物の重さ】による体重増加なんです

　まだまだ、身についていません。
　だからガッカリすることは何もありません。

　翌々日ぐらいに測ってみて増えていたら、ちょっと油物など食べ過ぎたかな？
　という感じなんですが、食べ過ぎの日や
　次の日の数値はあまり気にしないようにしましょう。
　イライラしないようにしましょうね


　食べてすぐの体重は【食べ物の重さ】です。


　食べすぎと感じて、悲しくなっていきなり絶食してみて
　ダイエットを張り切りすぎて、続かなくなって
　一時減った体重以上に増えてしまうということがあります。

　そうならないように気をつけてください。

　
　対処法としては、普段と変わらない生活を続ける
　体重が増えてしまったら（食べすぎの日から数日後）
　ちょっと運動量を増やす
　といった対処で全然問題ありません


　いつも言いますが、飲み会やお花見、ハイキング、バーベキューなど
　といったイベントはそのときにしか、ないものですから
　思いっきり楽しんでください。

　※ただし５人前とか食べちゃダメですよ（笑）